Returntothevillage.Ru

Что-нибудь препятствует вам расслабится под жидкостью? Ощущайте эмоциональное напряжение во время ныряния в режиме фридайвинга? В этом видео и статье я осмотрю крайне значительную составляющую фридайвинга, его психическую базу.

Подтверждено, что результат в нырянии на задержке дыхания это 50/50, а конкретнее 50% ваша чувственность — уровень тренированности, устойчивости к гипоксии, ваша техника и результативность любого движения, выпущенного под жидкостью и, разумеется, 50% психологическая образующая — дееспособность расслабится, правильный настрой перед нырком, неимение внутреннего разговора, небольшой самодисциплина во время нырка.

Каждая «неверная» идея или ненужное «самосканирование» и «самокопание» пускает ряд физических реакций, подобных как ускорение пульса, подчинение мускул, неспособность собраться на необходимых чувствах и прочее.

Как с этим работать? Первое и основное это динамика, вариант проведения в водоеме, а можно и сразу на открытой воде у края.

Почему динамика? Очень многие недооценивают ее значение, а тут именно остаетесь лишь вы еще раз вы, один на один с собой и вашим чувствительным положением. Не нужно никуда плыть, не нужно ничего делать, просто укладываетесь лицом на поверхность воды, расслабляйте все, как раз все мускулы и просто будьте в моменте — немедленно!

Это упражнение как правило ведется в рамках любого курса по фридайвингу, любой федерации. Конечно же упражнение производится в сочетании с инструктором, или с вашим партнером.

О чем все-таки размышлять во время статики? Предпочтительнее ни о чем, однако это трудно, особенно новичкам фридайверам и подводным охотникам. Дам несколько советов, поделю их на 3 класса:

Зрительные — перекройте глаза, представьте положительный для вас вид, который бы не принуждал вас о чем-нибудь размышлять.

Пример, край моря, послеобеденная свежесть, гул прибоя и.т.д. Среди моих клиентов было много разных любопытных видов, в большинстве случаев представляют собственное погружение, кто-то представляет себя гаснущей свечой, кто-то рыбой, здесь в силу входит ваша выдумка.

Помним основное — вид не должен загружать ваш возможный процесс и вызывать размышлений, разговоров и.т.д. В книжке Умберто Пелицарри есть вариант, в котором советуют представлять цвета радуги по очереди, пытался сам, мне этот вариант не подходит.

Голосовые — нас всегда охватывает огромная звуковая иллюстрация, заключающаяся из большого числа разных звуков, однако всегда в любом месте в любое время из данной картины можно выделить какой- то 1, непрерывный и целиком «уйти на него». Пример — в водоеме , это гул вентиляции или слив воды, на море конечно же это гул волн, разумность ясна думаю.

Визуально-звуковые — другими словами ищем звук и показываем его в какой-нибудь зрительной картинке. Пример — под гул воды можно представить погружение или то, что вы находитесь на спине и вас неслышно покачивают волны.

Если вы сумели в статике отыскать те струны вашего чувствительного положения, которые дают возможность вам расслабится, то приветствую! Если нет, нужно работать далее и далее, каждый в обязательном порядке обнаружит собственный ключик к себе, и собственному чувствительному положению во время фридайвинга или подводной охоты.

Отныне попытаемся перенести, то самое больное состояние, которое вы приобрели во время статики в водоеме или на открытой воде на погружение в глубину или ныряние в ширину. Если Вас интересуют курсы фридайвинга в москве советуем сайт asgard-seals.ru.

По поводу бассейна — можно подныривать и с секретными глазами, и фактически представлять и визуализировать то же самое, что вы делали недвижимо, однако тут встает вопрос ориентации в пространстве и безопасности , бортики в водоеме не мягкие.

Можно просить вашего партнера давать вам сигнальный сигнал, при приближении вас к бортику (лучше звуковой), попутно так что можно проверить любезность вашей техники (уход на право или налево и.т.д.).

В случае если вы избрали открытые глаза, то обратите свое внимание на повторяющиеся объекты на дне бассейна , это вполне может быть разметная стежка на кафеле или другой, регулярно стереотипный объект.

Предпримите попытку им «загипнотизироваться» и целиком «уйти на него», конечно же не забываем перед бортиком поставить вперед руку, не в коем случае не глядим вперед, срывается гидродинамика. Метка спортивного бассейна обычна, в центре черта, в середине которой перекрест, после которого у вас есть еще незначительное отдаление.

Конечно же, оборачиваю ваше внимание на то, что данные упражнения выполняются в сочетании с вашим инструктором или квалифицированным партнером.